Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 28 мар 2024, 18:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 14:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Вот сегодня ночью спал с 20:30 до 3:30. 7 часов.
К 9-ти утра уже с ног валился. Подумал - какого рожна, суббота или нет?! Спал с 9:00 до 12:00. 3 часа.
Сейчас 14:00 и опять дико хочу спать. :blush: :blush: :blush: Слоником понурым сижу тут... :(
Болезнь какая-то, наверно. :roll:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 14:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Весенний авитаминоз. :-) Попей какой-нибудь витаминный комплекс с энергетиком, типа "Витамакса" или "Геримакса".

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:39
Сообщений: 6271
У меня бывают периоды сонливости, когда могу спать практически целый день (если позволяют обстоятельства), вообще то это не плохо.

Если же сонливость вызвана простым отсутствием полноценного сна ночью, то избавиться от нее мне помогает т.н "активный сон", когда проваливаешься в него на несколько минут, но обязательно это сон со сновидениями, иногда бессвязными .., нескольких минут бывает достаточно, что бы чувствовать себя бодрым.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 14:30 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19606
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Say писал(а):
типа "Витамакса" или "Геримакса".

Их нельзя при гипертонии.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Ворона Б. писал(а):
Их нельзя при гипертонии.

:roll: Да, не учла... Тогда просто поливитамины.

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 15:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Бурек, привет!
А как часто сонливость днем? Я бы
Бывает такое, что прямо на ходу отключаешься? Надо бы провериться на ночное апное. У тебя - группа риска по нему. И... На ночь не пить алкоголя и вес контролировать!

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Извините... :blush: Опять уснул... :blush:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
МАХ писал(а):
когда проваливаешься в него на несколько минут, но обязательно это сон со сновидениями, иногда бессвязными .., нескольких минут бывает достаточно

Макс, а как это регулируется? Почему - на несколько минут, а не на час-два получается? Ты будильник ставишь? :roll:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:20 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19606
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Бурёк писал(а):
Извините... :blush: Опять уснул... :blush:

Если не вызвано болезнью,
то нормальная весенняя спячка.
Витамины обязательно и гулять.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Say писал(а):
Тогда просто поливитамины.

Хорошо. У меня как-раз есть Аскорутин. Мне его назначали на прошлой неделе, когда я болел. Меня выписали - я перестал его принимать... :blush: Ладно, еще недельку попринимаю. ;-))
Спасибо, Сэй! :rose:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:34 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19606
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Бурёк писал(а):
Аскорутин

Надо поливитамины .
Из недорогих могу посоветовать компливит.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Anastasia писал(а):
Бурек, привет!

Здравствуй. :)
Anastasia писал(а):
А как часто сонливость днем?

В последнее время - часто. "Последнее время" - это год где-то. :roll:
Anastasia писал(а):
Бывает такое, что прямо на ходу отключаешься?

На ходу - нет. А вот сидя на работе за компом - бывает. При этом я сообразить не успеваю - что сейчас, типа, усну. Мгновенно вырубаюсь.
Anastasia писал(а):
Надо бы провериться на ночное апное.

Почитал об апноэ... И думаю, что до нашей глубинки такое лечение еще не докатилось. Но я поспрашиваю у знакомых терапевтов. Спасибо! :rose:
Anastasia писал(а):
И... На ночь не пить алкоголя...

Алкоголь пить с утра? :shock: :o :shock:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Ворона Б. писал(а):
Бурёк писал(а):
Аскорутин

Надо поливитамины .
Из недорогих могу посоветовать компливит.

Так аскорутин - это тоже поливитамины. С точки зрения википедии, правда. :blush:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Ворона Б. писал(а):
Если не вызвано болезнью

Вот, кстати. Я же болел неделю назад. Может организм еще ослабленный. :roll:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:04 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19606
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Бурёк писал(а):
Ворона Б. писал(а):
Бурёк писал(а):
Аскорутин

Надо поливитамины .
Из недорогих могу посоветовать компливит.

Так аскорутин - это тоже поливитамины. С точки зрения википедии, правда. :blush:

В аскорутине два витамина, а в компливите двенадцать
плюс куча микроэлементов.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Ворона Б. писал(а):
В аскорутине два витамина, а в компливите двенадцатьплюс куча микроэлементов.

:shock:
Намек понял, пойду покупать. :rose:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:39
Сообщений: 6271
Бурёк писал(а):
МАХ писал(а):
когда проваливаешься в него на несколько минут, но обязательно это сон со сновидениями, иногда бессвязными .., нескольких минут бывает достаточно

Макс, а как это регулируется? Почему - на несколько минут, а не на час-два получается? Ты будильник ставишь? :roll:

Нет ... и это скорее не сон, а такое состояние забытья.., как правило его я могу себе позволить если не дома ..
Но опять же .. наверное это не твой случай. Ему должно предшествовать хороший недосып, для меня недосып - это меньше чем 8 часов ночного сна, в таком случае лучший способ борьбы с дневной сонливостью - кратковременный т.н "быстрый" сон в альфа-фазе.

Но в случае хронической сонливости .., может погода, может как говорили авитаминоз, стресс или иной фактор вызывающий быстрое нервное утомление, а как следствие сонливость.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
МАХ писал(а):
сон в альфа-фазе.

Это как?

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:39
Сообщений: 6271
Бурёк писал(а):
МАХ писал(а):
сон в альфа-фазе.

Это как?

Хм .. Бурёк .. ты про фазы сна что нибудь слышал.
Фаза быстрого сна, когда преобладают альфа волны, и человек именно в этой фазе видит самые яркие и запоминающий сны.
Именно в этой фазе достигается наивысшее успокоение и расслабление нервной системы ... есть люди которые путем медитации способны произвольно генерировать такие волны .., увы я на такое не способен, и для этого мне надо не выспаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 18:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:39
Сообщений: 6271
Кстати возможно что твоя сонливость есть следствие того что ты не добираешь именно быстрого сна .., тебе последнее время часто сняться сны? и какого они характера?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 19:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 24182
Сонливость весенняя присутствует....несмотря на хороший ночной сон....Позволяю себе в транспорте провалиться на 5 минут, или даже на 2 минуты.....очень хорошо после этого себя чувствуешь....Позволяю себе на работе в ожидании репетиции сесть на стульчик, прислониться к стеночке и провалиться на 3-4 минуты....очень хорошо после этого себя чувствую....Бодрость, состояние отдохнувшего организма....И никаких комплексов -ни в транспорте, ни на работе....

Дома днем не сплю никогда....Раньше, когда была худенькая -спала днем, иначе быстро утомлялась....

_________________
Жизнь-это единственное благо, которое дано один раз и навсегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 28 апр 2013, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
С сегодняшнего дня стал принимать компливит. Не знаю, посмотрю как пойдёт. :roll:

А сейчас с больных ножек валюсь - пошел ухо на подушку пристраивать. ;-))

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 20:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
2 дня компливит принимаю, а толку никакого. :(

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 20:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
МАХ писал(а):
тебе последнее время часто сняться сны? и какого они характера?

Ночью сны снятся.
А если проваливаюсь в сон на работе или дома за компом - нет.

Характер снов...
Какие-то типа ребусы разгадываю. Разгадать не получается. Я их и так и сяк верчу, мучаюсь, а они не разгадываются. :(

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как бороться с сонливостью?
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Бурёк писал(а):
Какие-то типа ребусы разгадываю.

Но я бы не сказал, что мне снятся кошмары. :roll:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB