Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 24 июл 2019, 12:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1025 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 41  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Злободневня тема - похудение, диета, тренажеры... Все надо, но все не для меня. Не люблю над организмом издеваться. Я его люблю и отношусь к нему с тех пор, как это поняла, с уважением. Поэтому ищу другой метод. То есть он уже есть, но его можно усовершенствовать. Вот Усманка правильно подметила:
Усманка писал(а):
Я вот когда-то читала в журнальчике "Худеем правильно" очень умные вещи: что просто посидеть на диете - это просто ненадолго похудеть, а если ты хочешь остаться стройной навсегда, то надо изменить вообще образ жизни, тоже навсегда. На такой, который позволит тебе остаться стройной. И вот это и есть самое сложное. Потому что, действительно, ну в принципе каждый может поднапрячься временно ради результата. А удержать этот результат на прежнем питании, валянии на диване - всё равно не получится. И вот чел набирает снова, а потом уже и стараться влом, всё равно не навсегда....
А вот как поменять образ жизни? Это же ведь и себя самого взять и поменять! Трудно понять, ведь не по щелчку пальцами это делается... И не по пунктам перечисляется - вот завтра я 1, 2, 3, ....

А почему бы нет? Например:

1. с завтрашнего дня пользуюсь лифтом только с 7 этажа. Неделю-две практикуем. переходит в привычку
2. спустя 2 недели - с завтрашнего дня выхожу на 1 остановку раньше и иду пешком (если сумки руки не тянут и желатель когда не торопишься). Неделю-две практикуем, переходит в привычку 3. спустя 2 недели: чищу зубы в 8 часов вечера и после этого НЕ ЕМ! wink: Неделю-две практикуем, переходит в привычку :boast:
4. и т.д. Пока не появится прекрасное состояние :beach:

Люблю списки. Я начала, а вас прошу продолжить ;-)) , если конечно интересуетесь...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Tania писал(а):
2. спустя 2 недели - с завтрашнего дня выхожу на 1 остановку раньше и иду пешком (если сумки руки не тянут и желатель когда не торопишься). Неделю-две практикуем, переходит в привычку
Вот этот пункт регулярно накрывается медным тазиком с наступлением отвратительной погоды: снег с дождём, оттепель среди января, когда под ногами снежно-водяная каша... Притом, что такая погода у нас может продолжаться чуть ли не в течение всей зимы. И когда мороз ниже -15 тоже мой организм прогулок не выдерживает, отмерзает.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Если же по сабж... наверное, мне особо добавить нечего, потому что свой образ жизни никогда не считала не здоровым. :boast: :king: :yazyk:

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34628
но организм может любимые на завтрак будочки заменить на какие-нить "антикалорийные" хлебцы...
и это уже хорошо... а потом можно и чай без сахара, а, например, с одной малюсенькой сосательной конфеткой = во рту также сладко, но на 100 калорий меньше ;)
тазик жареной картошки заменяем на тазик овощей...
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы ;)
ну, и т.п.

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32172
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
У меня, пожалуй, один пункт, который давно вошёл не просто в привычку, а в потребность:
- Еду по-возможности начинаю с большой миски салата, а всё остальное - потом.

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Alija писал(а):
Tania писал(а):
2. спустя 2 недели - с завтрашнего дня выхожу на 1 остановку раньше и иду пешком (если сумки руки не тянут и желатель когда не торопишься). Неделю-две практикуем, переходит в привычку
Вот этот пункт регулярно накрывается медным тазиком с наступлением отвратительной погоды: снег с дождём, оттепель среди января, когда под ногами снежно-водяная каша... Притом, что такая погода у нас может продолжаться чуть ли не в течение всей зимы. И когда мороз ниже -15 тоже мой организм прогулок не выдерживает, отмерзает.

Таких медных тазиков - в каждом пункте миллион :mrgreen: Ну оставьте хоть иллюзию... :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
догы писал(а):
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы
Угу. :Laie_80:
Соббсно, втягивать живот - вообще полезная привычка.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Say писал(а):
У меня, пожалуй, один пункт, который давно вошёл не просто в привычку, а в потребность:
- Еду по-возможности начинаю с большой миски салата, а всё остальное - потом.

А я часто с большой кружки чая до дого как :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32172
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
догы писал(а):
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы ;)

А если у меня её моет машина - её, что ли, заставлять мы-шы-цы втягивать?! :hyhyhy:

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Say писал(а):
догы писал(а):
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы ;)

А если у меня её моет машина - её, что ли, заставлять мы-шы-цы втягивать?! :hyhyhy:
В то время, пока машина моет - ты втягиваешь! :mrgreen:

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32172
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Tania писал(а):
Say писал(а):
У меня, пожалуй, один пункт, который давно вошёл не просто в привычку, а в потребность:
- Еду по-возможности начинаю с большой миски салата, а всё остальное - потом.

А я часто с большой кружки чая до дого как :-)

Чай - пустой, что ли? ;-))
Если я буду пить чай до того, то я под него с голодухи стооолько всего снямкаю!.. :impossible:

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 16:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Say писал(а):
Если я буду пить чай до того, то я под него с голодухи стооолько всего снямкаю!..
Ну да. Можно потом и вообще уже не есть.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34628
Say писал(а):
догы писал(а):
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы ;)

А если у меня её моет машина - её, что ли, заставлять мы-шы-цы втягивать?! :hyhyhy:

машину нафиг выбросить! она - прямая угроза здоровью! тыж когда сама посуду моешь, сжав ягодицы, знаешь скока калорий тратишь!

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Alija писал(а):
Say писал(а):
Если я буду пить чай до того, то я под него с голодухи стооолько всего снямкаю!..
Ну да. Можно потом и вообще уже не есть.
После кружки пустого чая голод чуть притупляется, а живот уже чуть наполнятся, так вроде как после нее меньше съедаю...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Say писал(а):
догы писал(а):
посуду моем, втягивая живот и мышцы жопы ;)

А если у меня её моет машина - её, что ли, заставлять мы-шы-цы втягивать?! :hyhyhy:

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Вот и станет она нам примером для подражания, особенно после гостей :hyhyhy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 10:54
Сообщений: 19796
Alija писал(а):
Tania писал(а):
2. спустя 2 недели - с завтрашнего дня выхожу на 1 остановку раньше и иду пешком (если сумки руки не тянут и желатель когда не торопишься). Неделю-две практикуем, переходит в привычку
Вот этот пункт регулярно накрывается медным тазиком с наступлением отвратительной погоды: снег с дождём, оттепель среди января, когда под ногами снежно-водяная каша... Притом, что такая погода у нас может продолжаться чуть ли не в течение всей зимы. И когда мороз ниже -15 тоже мой организм прогулок не выдерживает, отмерзает.

О, да :hyhyhy: А отвратительная погода у нас бОльшую часть года :D Точно, по этой жиже снежно-противогололёднореагентной ходить - удовольствие ниже среднего

_________________
Даже если тебя съели, у тебя все равно есть два выхода.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 18:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 13:59
Сообщений: 8064
Купите собаку )) Или лялю ))) Я теперь даже под проливным дождем гуляю, а в -15 - это просто удовольствие!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 18:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 18:53 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 19:44
Сообщений: 20294
дадада))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2013, 17:34
Сообщений: 8298
Еще ЗОЖ-пункты:
- контрастный душ;
- пить 2,5 литра жидкости;
- засыпать до 12 ночи;
- спать с открытой форточкой.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34628
таура, это только для здоровых...
мне, к сожалению, контрастный душ нельзя...
у кого проблемы с почками - ограничить жидкость..
а с открытой форточкой при наших -27 зимой трудно не примёрзнуть соплями к подушке... ;)

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2013, 17:34
Сообщений: 8298
Ну, для каждого есть свои нюансы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 20:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9667
Выбрать какое-то активное занятие, на занимающихся которым вы всегда смотрели с восхищением, но откладывали на потом или вовсе не решались.
Дельтапланеризм, танго, капоэйра (нужное добавить) и сходить на первое занятие. А если и это сложно (страшно, неудобно да и как-то вообще, чего это я на старости лет...) тогда сделать один реальный первый шаг по направлению к данному занятию. Например, узнать где этому учат, купить танго-туфли, или коврик для йоги...

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32172
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Anastasia писал(а):
купить танго-туфли, или коврик для йоги...

...положить их в шкаф до лучших времён, время от времени открывать его и СМОТРЕТЬ! :-D

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Anastasia писал(а):
Дельтапланеризм, танго, капоэйра

Лихо закручен сюжет! Ну дельтапланеризм наверное не потяну,на танго здорово бы, да танцевать не с кем, а капоэйра - таких и словей-то на знаю... А последнее - это уже ничего...
Say писал(а):
Anastasia писал(а):
купить танго-туфли, или коврик для йоги...

...положить их в шкаф до лучших времён, время от времени открывать его и СМОТРЕТЬ! :-D

Ничего подобного! Танго-туфель хоть не имею, а вот ковриков для йоги - уже 3 приобрела и все в работе! Один прелестный большой и теплый - стационарный для домашних занятий, второй легкий нескользящий - беру ссобой для занятий в группе, куда уже почти 10 лет хожу, а третий - тонкий, противный на ощупь, но необходимый в поездках, а то я без йоги - никуда! Вот какая я :mrgreen: , чака!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1025 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB