Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 22 авг 2019, 06:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1025 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014, 14:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Таис
А можешь выложить твой текст?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 19692
Лечь в удобную позу, в которой удобно будет расслабляться.....на спину.....
-Я лежу....Мне хорошо и спокойно....Мои руки становятся тяжелыми( как только почувствовала это, переходим к ногам)....Мои ноги становятся тяжелыми, мои ступни становятся тяжелыми...
-Мои пальцы становятся горячими.....Я чувствую мизинчик правой руки....я чувствую указательный палец левой руки.....он горячий и тяжелый....Я чувствую большой палец левой ноги....Он горячий и тяжелый....
-Мне хорошо и тепло....я слышу тиканье часов на стенке....Я слышу шум проходящей машины за окном....или трамвая.....
-Я слышу разговор соседки за стенкой или этажом ниже.....Я слышу плач малыша , живущего на 4 этаже....

Мне хорошо и спокойно....Я вижу свет сквозь закрытые веки....он красно-оранжевый......теперь он сиреневый....Теперь он фиолетовый.....теперь он темно -фиолетовый, почти черный....Мне нравится этот цвет....мне нравится темнота и тишина.....Я слышу все звуки вокруг....Это -Вселенная....Я вижу все и всех с закрытыми веками.....( я активизировала свой внутренний взор и слух)
-Я уже выздоравливаю.....Я почти здорова....вначале просыпаются и выздоравливают уши.....потом открываем глаза....потом шевелим пальчиками ног.....потом сгибаем их в коленях.....делаем несколько круговых движений ступнями....шевелим пальчиками рук.....делаем несколько активных движений пальцами рук.....

Теперь можно вставать... Я -здорова!!!!

_________________
Главный новый бич человечества -это высокомотивированные низкоквалифицированные люди


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014, 15:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18775
статус: Кощей Бессмертный
...смотрю на часы... сколько-сколько?! ААААААААА! :lol: :lol: :lol:

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 24 июл 2014, 15:10 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19707
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Релакс я слушаю у доктора Горбатова, кстати он в Германии живет.
Вот здесь -- http://www.psychoambulanz.ru/index.php?postid=73
Ткнуть на третью строчку , где написано релакс,
вторая строчка при панических атаках.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 18:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Взять самую безобразную вещь и выкинуть ее... Или не выкинуть, а разобрать и части растащить по всяким труднодоступным местам. На работу. К друзьям.
Например, компьютер. :roll:

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 19:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Бурёк писал(а):
компьютер.

Вещь прекрасная, но безобразная для больного неправильным образом жизни человека.
Для меня, например.
Старость - оно конечно, да. Болезни всякие физические - тоже заколебали. Ноги болят - страх. Глаза уж совсем фигово видят. Всё время спать хочу и засыпаю где попало...

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 19:37 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19707
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Бурёк писал(а):
Старость - оно конечно, да.

:ay:
Согласно возрастной классификации, одобренной конгрессом геронтологов и гериатров, все население старше 50 лет подразделяется на четыре возрастные категория: 1) зрелый возраст — люди 50—60 лет; 2) пожилой возраст —люди 61—74 лет; 3) старческий возраст — люди 75 лет и старше; 4) долгожители — люди 90 лет и старше.

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 20:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Ворона Б. писал(а):
Согласно возрастной классификации, одобренной конгрессом

По средняя продолжительности жизни Россия на 129 месте в мире. Женщины - 66,05 года. Мужчины - 59,1 года.
Мне 52 года - я старикашка на предпоследнем издыхании. :(

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 21:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18775
статус: Кощей Бессмертный
У всех своя старость и своё время её наступления. У меня она началась после детства и продолжается с перерывами :) .
А у кого-то и в 70 лет молодость.

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24890
статус: /
Злой Злоевич писал(а):
А у кого-то и в 70 лет молодость.

И называют это - в зависимости от наличия / отсутствия харизмы - либо
"В детство впал!"
либо
"О Великий Гуру, мы обожаем тебя!"
8-)

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 22:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:19
Сообщений: 11241
Откуда: Россия
Злой Злоевич писал(а):
У меня она началась после детства

За тобой тоже отец с топором бегал? Как за мной. :roll:
Меня не догнал, потому что пьяный был...
Потом я убегал из дома. Зимой. В носках. Милиция поймала...
Отец тоже в милиции работал. Поэтому никакого разбирательства не было...
Было другое. Когда сослуживцы ушли, отец достал свой табельный пистолет, сунул его мне в лицо и сказал: -Еще раз так меня опозоришь, пристрелю и тебя, и твою мать, раз родила такого ублюдка...
Тихо так сказал, спокойно.
Я поверил.

В 16 лет я не мог общаться со своими сверстниками. Мне казалось, что они - дети неразумные, фигнёй страдают какой-то...

_________________
...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 22:59
Сообщений: 18850
Откуда: Украина, Луганск
Тоха, что делать...Человек взрослеет быстрее в экстремальных условиях. Но именно взрослеет, а не стареет. Потому что старость - это немощь, а взрослость - это умение выживать.

_________________
"Каждые семь секунд один человек в мире сходит с ума. Я думаю, скоро настанет моя седьмая секунда" (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 27 июл 2014, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18775
статус: Кощей Бессмертный
Нет, я себе старость сам устроил 8-) .

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8895
Откуда: Москва
Не могу найти тему где мы говорили о похудении, где мы только о нем не говорили. :lol: Смотрю на свое тело и совсем мне нерадостно от этого, раньше беспокоили только бедра и ноги, а теперь живот появился, бока расплылись. Ем без конца сладкое, мой летний режим, когда я более-менее нормально питалась в прошлом. На дорожке давно не хожу, потому что без конца простуды, сейчас уже чувствую, что могла бы.
Нашла статью о том как избавиться от лишнего жира, узнала новую для себя информацию о том, что эмоциональные переживания провоцируют выброс картизола, который замедляет сжигание жиров. Не знала, что негативные переживания отражаются на фигуре. :o
Мне опять нужна какая-то комплексная система, чтобы улучшить состояние тела, в статье, которую нашла, пишут о полном отказе от соли и сахара, но это же бред сумашедшего, издевательство над собой, нужны все-таки разумные ограничения.
Вообще, статья все-таки полезная, есть в ней и разумное: http://www.silazdorovya.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24890
статус: /
Диля, а у Светлячка упражнения не устраивают?
Понимаю, конечно, что это долго...

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8895
Откуда: Москва
Renée писал(а):
Диля, а у Светлячка упражнения не устраивают?
Понимаю, конечно, что это долго...

У нее и упражения есть? Не знала.
Помнится Патра как-то бодифлекс очень хвалила, он как раз подтягивает.
Я себя знаю, не буду я делать никаких упражнений, одни слова, максимум - дорожка нерегулярно и бассейн.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24890
статус: /
Диля писал(а):
Вообще, статья все-таки полезная, есть в ней и разумное: http://www.silazdorovya.ru/kak-ubrat-zhivot-i-boka/

За исключением, разве что, этого:
Цитата:
Свисающий спереди и с боков живот - это самоограничитель физических и интеллектуальных возможностей

Если с первым все ясно, то второе-то - как? :shock:
...и, уж простите, устают - все, и худые, и толстые... и ошибки вследствие усталости допускают и те, и другие...
Единственное "умственное ограничение" в данном случае, имхо, только когда кроме как "про похудеть" больше ни о чем не думается... 8-)
............

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24890
статус: /
Диля писал(а):
Renée писал(а):
Диля, а у Светлячка упражнения не устраивают?
Понимаю, конечно, что это долго...

У нее и упражения есть? Не знала.
Помнится Патра как-то бодифлекс очень хвалила, он как раз подтягивает.
Я себя знаю, не буду я делать никаких упражнений, одни слова, максимум - дорожка нерегулярно и бассейн.

Есть. Посмотри там... Она проводила некогда заочную открытую группу с добровольцами. Теория и задания там есть, в комментах можно и отзывы почитать.

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 01:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24890
статус: /
Диля писал(а):
Нашла статью о том как избавиться от лишнего жира, узнала новую для себя информацию о том, что эмоциональные переживания провоцируют выброс картизола, который замедляет сжигание жиров. Не знала, что негативные переживания отражаются на фигуре. :o

... еще как!... (не говоря уже о том, что дурное настроение многие "заедают"... )
Есть мнение, что по тому, где расположены "излишки" можно предположить, какая эмоциональная напасть их вызвала.
Спорно, что-то в этом есть. Жир на боках (его еще "спасательным кругом" называют) может говорить о том, что человеку недостает поддержки и защиты, он как бы "тонет" в своих проблемах...
Еще раз повторю, это не истина в последней инстанции, но на мысли навести может...

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 02:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34628
Цитата:
Свисающий спереди и с боков живот - это самоограничитель физических и интеллектуальных возможностей

странно. почему же тогда среди одной из самых интеллектуальных и умных специальностей - программеров, кодировщиков, тестировщиков и прочих "компьютерщиков" очень много пузатеньких? так же как и среди накачанных байкеров?)))

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32172
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
В моём опыте очень хороший эффект даёт отказ от ужина. Всегда держу дома йогурты, кефир, яблоки и прочие фрукты, чтобы было, что "зажевать", если хочется. Кстати, и Линку к этому же приучила, и она за последний год похудела на размер.

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2010, 21:32
Сообщений: 12326
Изображение

_________________
There exists a field beyond all notions of right and wrong. I will meet you there.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 22 янв 2015, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 19692
Диля писал(а):
Renée писал(а):
Диля, а у Светлячка упражнения не устраивают?
Понимаю, конечно, что это долго...

У нее и упражения есть? Не знала.
Помнится Патра как-то бодифлекс очень хвалила, он как раз подтягивает.
Я себя знаю, не буду я делать никаких упражнений, одни слова, максимум - дорожка нерегулярно и бассейн.
Бодифлекс не снижает вес.....он только разрыхляет отложения......правильное дыхание обогащает ткани кислородом, и они саморегулируют и разжижают сальные отложения.....Они становятся мягкими и их легче убрать силовыми упражнениями.....Сочетание бодифлекса и силовухи -это прекрасно!!!!

А вообще -для активного стройнения нужно ничем не заниматься, не работать. не заниматься коммунальными вопросами, а честно говоря вести только правильный образ жизни, следить за питанием, за здоровым питанием( а это -очень дорого!!!!) и ходить в тренажерный зал регулярно.....Вместо работы..... Очень помогает!!! :super: :super: :super: У меня, к сожалению, на это времени нет катастрофически....Поэтому при достаточно правильном питании но неправильном образе жизни, сне и отдыхе результата не дает.....Вернее дает -вес стоит!!! бывает плюс минус 4-5 кг....

_________________
Главный новый бич человечества -это высокомотивированные низкоквалифицированные люди


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 23:00 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19707
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Если ты лежишь небритый много суток на диване,
Сигареты куришь, кофе черный пьешь без молока,
Получай же наслажденье от такого стиля жизни.
А любому, кто посмеет помешать тебе лежать,
Объясни, что тратишь время с исключительною пользой.
Так доказано наукой и вот этой вот статьей.


http://m.maximonline.ru/article/10585

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как изменить образ жизни на здоровый? Продолжите список:
СообщениеДобавлено: 06 сен 2016, 02:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18775
статус: Кощей Бессмертный
В 1965 году в СССР издали брошюру чешского автора Голены Воячковой «Движение — залог здоровья и красоты женщины». ИМХО, весьма полезные советы, с точки зрения здорового образа жизни. И иллюстрации доставляют ;) .
Не покривлю душой, если напишу, что на картинках изображены две привлекательные женщины и негр. Но не пугайтесь - книга-то советская :) .
Словом, взгляните сами:
http://www.netlore.ru/soviet_instruction

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1025 ]  На страницу Пред.  1 ... 37, 38, 39, 40, 41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB