Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 26 июн 2019, 02:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Мне стало любопытно, насколько меня может мотивировать к свершениям наша неравнодушная общественность. :-)

Настал момент, когда меня посетила мысль "Что я, овца какая-нибудь?"(с) ;-)) И решила я что-то поменять. В общем, мне нужен тонус. А для тонуса - бОльшая упорядоченность режима. Что дает тонус: свежие овощи-фрукты-фреши, распорядок питания (чтобы завтрак-обед-ужин, ну и фрукт можно в перерывах съесть), обязательный спорт: ходьба, плюс йога.

Что есть сейчас: ем, конечно, те же 3 раза и перекусы, но только затесались в мой рацион всякие сладости, которые забирают мой тонус . Не всегда регулирую порции, могу есть машинально, глядя в монитор, что не есть гуд. Не обжираюсь, конечно, но вот сонное состояние случается... В общем, чоужтам - ем больше, чем мне нужно.

Прогулки каждодневные есть (пока по полчаса, хочется уже больше). А йоги пока нет. И хочу пресс подкачать, чтоб красиво)).

Сладкого решила оставить пару ложек меда с чаем по утрам. Ну и раз в неделю что-то вкусное есть с мужем (на выходные).

Решила не умничать уже в темах Тауры, а заняться собой, потому что надо. Неравнодушная общественность сюда - вэлкам. Можно писать что душеньке угодно, можно делиться тем, что лично вам дает тонус. Можно даже поехидничать. ;-)) Я тоже буду писать сюда что душеньке удобно, ныть и жаловаться, наверное, тоже буду.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
На этой сладостной ноте пошла я на прогулку - свой привычный маршрут увеличиваю вдвое...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Фрось, а от сладкого тебе вроде не обязательно так всерьёз отказываться?

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 17:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22298
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Фросечка, и тебе анекдот фтему:
Цитата:
- Привет!
- Привет!
- Че делаешь?
- Пресс качаю.
- А че это?
- Полезно для здоровья и для фигуры.
- Дай ссылку, я тоже скачаю.


А кто тонус взял, я не знаю, но если узнаю - заставлю вернуть гадов!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 18:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Алия, с точки зрения фигуры - не, это не критично. Но вот с т.з. тонуса... я от простых углеводов вялая... Но недостатка сладкого у меня не будет - я люблю сухофрукты типа изюмчика или вяленого чернослива в салаты добавлять.

Вернулась, кстати, с прогулки. Хух! Мои мышцы, однако, любят когда их тр...хают. Пожестче любят, короче))) :hyhyhy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 18:55 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 19:44
Сообщений: 20291
Цитата:
И хочу пресс подкачать, чтоб красиво)).
в принципе да, я тоже порываюсь, но с другой стороны.... все-таки красиво, когда животик округлый :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 19:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Мне тоже нравятся мягкие женственные линии. Но все-таки хорошо когда мышцы пресса в тонусе. Не, я кубики-ромбики-квадратики себе там не хочу))) Но, думаю, мне это не грозит, ибо чтоб такое добро сотворить, надо... короче, тему Тауры почитать))) Не-не, это не для меня. Думаю так же, что если покажу мужу красоток из качалки, он занервничает))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 20:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34628
если только читать темы, то похудеть не получится. разве что в это время не жрать :roll:

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9667
Фрося:) я вот тоже подумывала об этом- начиталась, вдохновилась, бегать выползла, хочетcя как -то к новым высотам, чтобы глаза горели огнем, волосы по ветру развевались и т.п. и т.п.
Давайте помогать друг другу поддерживать тонус и вести активную жизнь!
В общем, я имею амбицию :) : бегать через день, делать упражнения пилатеса как миниму три раза в неделю, и записаться в студию фламенко, которая, как оказалось, находится в 10 минутах хотьбы от офиса.
Можем еще и фотографии вставлять -до и после... :)

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:28 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 19:44
Сообщений: 20291
Цитата:
Можем еще и фотографии вставлять -до и после...
голышом? чтоб лучше было видно... :oops:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Anastasia писал(а):
Можем еще и фотографии вставлять -до и после...

ПрОсим! ПрОсим! :mrgreen: :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 21:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9667
Что значит - просим?! А пример показать? ;)

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 22:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Anastasia писал(а):
Что значит - просим?! А пример показать? ;)

Так не моя ж идея с фотографиями :mrgreen:
Мой пример в холодильник вешать можно, для отпугивания :tss:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 22:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9667
Тем больше будет эффект от ДО и ПОСЛЕ...:)

А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями.

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 22:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6132
Anastasia писал(а):
А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями.

Так мы же уже в процессе 8-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 22:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 19626
Anastasia писал(а):
Тем больше будет эффект от ДО и ПОСЛЕ...:)

А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями.


Я тоже уже где-то с год как держу себя в тонусе и регулярно занимаюсь физухой, где придется.....хорошая вещь!!! :super: Чувствуешь себя и свое тело( каким бы оно ни было) гибким и управляемым.....Это очень важно.....Мне, например, очень важно знать. что я -хозяйка своего тела, хозяйка своего слова, хозяйка своих эмоций, хозяйка своих поступков.....Мне очень важно осознавать, что именно я управляю всем этим, а не наоборот -мною не управляют они.....Мною не управляет никто.....Для меня это -очень важно....И я долго к этому шла.... :)

Поэтому -пусть я пока еще полненькая, но я -гибкая и очень подвижная.....Как панда-кун-фу....И мне нравится стоять на сцене , хорошо прогнувшись и выпрямив спину, плечи, грудь вперед, голова горделиво и осанисто....мне это доставляет невероятное физическое удовольствие......Когда я чувствую как тело мне повинуется.... :)

Наверное во мне много властности.....и она проявляется именно таким образом.... :)

_________________
Главный новый бич человечества -это высокомотивированные низкоквалифицированные люди


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2013, 22:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2013, 17:34
Сообщений: 8298
Таис, + 1000!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 01:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Кажется, мою тему путают с похудательной темой "не жру"))) Наверное, если в "Здравнице" открыть тему про боль в правой пятке, то народ тоже будет назидательно советовать "не жрать" :hyhyhy:

Настя, в моем случае "до" и "после" будет маловпечатляющим. В смысле, разница заметна только мне - в плане того самого тонуса. Меня мой размер S полностью устраивает).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 01:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Но вообще сама идея
Цитата:
я вот тоже подумывала об этом- начиталась, вдохновилась, бегать выползла, хочетcя как -то к новым высотам, чтобы глаза горели огнем, волосы по ветру развевались и т.п. и т.п.
Давайте помогать друг другу поддерживать тонус и вести активную жизнь!

мне нравится :super:

... а я вот приползла с мужем с занятий и практики по танго. Преподавательница уехала, муж проводил вместо нее, а я, значит, старательно крутила очо (повороты) и помогала начинающей девушке. Потом с мужем даже потанцевали. Вот Таис, я с тобой согласна: классно когда ты владеешь своим телом!!! Я наконец-то почувствовала тот нюанс, который мне помог сделать мой танго-шаг более энергичным. Чувствую что управляю процессом, техникой, и тем, что делает мое тело - это кайф!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2013, 01:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
догы писал(а):
если только читать темы, то похудеть не получится. разве что в это время не жрать :roll:


... Нда))) Особенно после вот этого:

Фрося:) писал(а):
Вернулась, кстати, с прогулки. Хух! Мои мышцы, однако, любят когда их тр...хают. Пожестче любят, короче))) :hyhyhy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2013, 14:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 11:44
Сообщений: 6577
Не, шо-то штанишки "веду дневник и выставляю на всеобщий суд" - явно не мой размерчик))).

Тему про тонус можно продолжать, если кому нужно. Может, сама сюда буду что-то писать. А так - не, не мое это)) Я слишком интроверт))) Или слишком самоорганизующийся организм, которому внешний отклик не особо нужен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 10:10 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 19:44
Сообщений: 20291
А у меня кажется, получается похудеть. В отпуске чего проще, я же встаю поздно, а весь волчий аппетит у меня по утрам, вечером ничего особенно не хочется... ну и легко отказалась пока от булок, с нынешними помидорами вообще особо ничего не хочется, салат и все, ничего больше не надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 10:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8895
Откуда: Москва
Friday писал(а):
А у меня кажется, получается похудеть. В отпуске чего проще, я же встаю поздно, а весь волчий аппетит у меня по утрам, вечером ничего особенно не хочется... ну и легко отказалась пока от булок, с нынешними помидорами вообще особо ничего не хочется, салат и все, ничего больше не надо.

Не могу понять у нас вообще есть тема конкретно "про похудеть"? :-) Говорим об этом много, но все время в разных... Фрида, очень хорошо, что аппетит именно по утрам, просто здорово! Можно позавидовать... Считается, что съеденное с утра не так идет в жиры, как то, что съел вечером. Я именно за счет этого и похудела, вечером только фрукты.
Летом худеть конечно проще, больше естественного движения, обмен веществ активнее, похудеть не проблема, сложнее потом удержать вес...
Вообще, меня приятно порадовало, что организм так отреагировал на ограничения в еде, килограммы уходят так же как в молодости, замедления обмена пока нет...

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 19:18
Сообщений: 6798
Диля писал(а):
... килограммы уходят так же как в молодости...

...порадовалась старушка Диля :-)

_________________
Параллели не являются ортодромиями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:))
СообщениеДобавлено: 25 июл 2014, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8895
Откуда: Москва
Параллель писал(а):
Диля писал(а):
... килограммы уходят так же как в молодости...

...порадовалась старушка Диля :-)

Ну все-таки 36, а не 16. :hyhyhy:

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB