Terra Nova http://neverland.listbb.ru/ |
|
Возвращаю тонус и качаю пресс:)) http://neverland.listbb.ru/viewtopic.php?f=33&t=2003 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Фрося:) [ 08 ноя 2013, 17:22 ] |
Заголовок сообщения: | Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Мне стало любопытно, насколько меня может мотивировать к свершениям наша неравнодушная общественность. Настал момент, когда меня посетила мысль "Что я, овца какая-нибудь?"(с) И решила я что-то поменять. В общем, мне нужен тонус. А для тонуса - бОльшая упорядоченность режима. Что дает тонус: свежие овощи-фрукты-фреши, распорядок питания (чтобы завтрак-обед-ужин, ну и фрукт можно в перерывах съесть), обязательный спорт: ходьба, плюс йога. Что есть сейчас: ем, конечно, те же 3 раза и перекусы, но только затесались в мой рацион всякие сладости, которые забирают мой тонус . Не всегда регулирую порции, могу есть машинально, глядя в монитор, что не есть гуд. Не обжираюсь, конечно, но вот сонное состояние случается... В общем, чоужтам - ем больше, чем мне нужно. Прогулки каждодневные есть (пока по полчаса, хочется уже больше). А йоги пока нет. И хочу пресс подкачать, чтоб красиво)). Сладкого решила оставить пару ложек меда с чаем по утрам. Ну и раз в неделю что-то вкусное есть с мужем (на выходные). Решила не умничать уже в темах Тауры, а заняться собой, потому что надо. Неравнодушная общественность сюда - вэлкам. Можно писать что душеньке угодно, можно делиться тем, что лично вам дает тонус. Можно даже поехидничать. Я тоже буду писать сюда что душеньке удобно, ныть и жаловаться, наверное, тоже буду. |
Автор: | Фрося:) [ 08 ноя 2013, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
На этой сладостной ноте пошла я на прогулку - свой привычный маршрут увеличиваю вдвое... |
Автор: | Alija [ 08 ноя 2013, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Фрось, а от сладкого тебе вроде не обязательно так всерьёз отказываться? |
Автор: | Alija [ 08 ноя 2013, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Фросечка, и тебе анекдот фтему: Цитата: - Привет! - Привет! - Че делаешь? - Пресс качаю. - А че это? - Полезно для здоровья и для фигуры. - Дай ссылку, я тоже скачаю. А кто тонус взял, я не знаю, но если узнаю - заставлю вернуть |
Автор: | Фрося:) [ 08 ноя 2013, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Алия, с точки зрения фигуры - не, это не критично. Но вот с т.з. тонуса... я от простых углеводов вялая... Но недостатка сладкого у меня не будет - я люблю сухофрукты типа изюмчика или вяленого чернослива в салаты добавлять. Вернулась, кстати, с прогулки. Хух! Мои мышцы, однако, любят когда их тр...хают. Пожестче любят, короче))) |
Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Цитата: И хочу пресс подкачать, чтоб красиво)). в принципе да, я тоже порываюсь, но с другой стороны.... все-таки красиво, когда животик округлый
|
Автор: | Фрося:) [ 08 ноя 2013, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Мне тоже нравятся мягкие женственные линии. Но все-таки хорошо когда мышцы пресса в тонусе. Не, я кубики-ромбики-квадратики себе там не хочу))) Но, думаю, мне это не грозит, ибо чтоб такое добро сотворить, надо... короче, тему Тауры почитать))) Не-не, это не для меня. Думаю так же, что если покажу мужу красоток из качалки, он занервничает)) |
Автор: | догы [ 08 ноя 2013, 20:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
если только читать темы, то похудеть не получится. разве что в это время не жрать |
Автор: | Anastasia [ 08 ноя 2013, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Фрося:) я вот тоже подумывала об этом- начиталась, вдохновилась, бегать выползла, хочетcя как -то к новым высотам, чтобы глаза горели огнем, волосы по ветру развевались и т.п. и т.п. Давайте помогать друг другу поддерживать тонус и вести активную жизнь! В общем, я имею амбицию : бегать через день, делать упражнения пилатеса как миниму три раза в неделю, и записаться в студию фламенко, которая, как оказалось, находится в 10 минутах хотьбы от офиса. Можем еще и фотографии вставлять -до и после... |
Автор: | Friday [ 08 ноя 2013, 21:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Цитата: Можем еще и фотографии вставлять -до и после... голышом? чтоб лучше было видно...
|
Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Anastasia писал(а): Можем еще и фотографии вставлять -до и после... ПрОсим! ПрОсим! |
Автор: | Anastasia [ 08 ноя 2013, 21:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Что значит - просим?! А пример показать? |
Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 22:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Anastasia писал(а): Что значит - просим?! А пример показать? Так не моя ж идея с фотографиями Мой пример в холодильник вешать можно, для отпугивания |
Автор: | Anastasia [ 08 ноя 2013, 22:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Тем больше будет эффект от ДО и ПОСЛЕ... А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями. |
Автор: | Tania [ 08 ноя 2013, 22:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Anastasia писал(а): А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями. Так мы же уже в процессе |
Автор: | Таис [ 08 ноя 2013, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Anastasia писал(а): Тем больше будет эффект от ДО и ПОСЛЕ... А если серьезно, можно правда делиться тут всякими бодрящими идеями. Я тоже уже где-то с год как держу себя в тонусе и регулярно занимаюсь физухой, где придется.....хорошая вещь!!! Чувствуешь себя и свое тело( каким бы оно ни было) гибким и управляемым.....Это очень важно.....Мне, например, очень важно знать. что я -хозяйка своего тела, хозяйка своего слова, хозяйка своих эмоций, хозяйка своих поступков.....Мне очень важно осознавать, что именно я управляю всем этим, а не наоборот -мною не управляют они.....Мною не управляет никто.....Для меня это -очень важно....И я долго к этому шла.... Поэтому -пусть я пока еще полненькая, но я -гибкая и очень подвижная.....Как панда-кун-фу....И мне нравится стоять на сцене , хорошо прогнувшись и выпрямив спину, плечи, грудь вперед, голова горделиво и осанисто....мне это доставляет невероятное физическое удовольствие......Когда я чувствую как тело мне повинуется.... Наверное во мне много властности.....и она проявляется именно таким образом.... |
Автор: | Таура [ 08 ноя 2013, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Таис, + 1000! |
Автор: | Фрося:) [ 09 ноя 2013, 01:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Кажется, мою тему путают с похудательной темой "не жру"))) Наверное, если в "Здравнице" открыть тему про боль в правой пятке, то народ тоже будет назидательно советовать "не жрать" Настя, в моем случае "до" и "после" будет маловпечатляющим. В смысле, разница заметна только мне - в плане того самого тонуса. Меня мой размер S полностью устраивает). |
Автор: | Фрося:) [ 09 ноя 2013, 01:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Но вообще сама идея Цитата: я вот тоже подумывала об этом- начиталась, вдохновилась, бегать выползла, хочетcя как -то к новым высотам, чтобы глаза горели огнем, волосы по ветру развевались и т.п. и т.п. Давайте помогать друг другу поддерживать тонус и вести активную жизнь! мне нравится ... а я вот приползла с мужем с занятий и практики по танго. Преподавательница уехала, муж проводил вместо нее, а я, значит, старательно крутила очо (повороты) и помогала начинающей девушке. Потом с мужем даже потанцевали. Вот Таис, я с тобой согласна: классно когда ты владеешь своим телом!!! Я наконец-то почувствовала тот нюанс, который мне помог сделать мой танго-шаг более энергичным. Чувствую что управляю процессом, техникой, и тем, что делает мое тело - это кайф! |
Автор: | Фрося:) [ 09 ноя 2013, 01:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
догы писал(а): если только читать темы, то похудеть не получится. разве что в это время не жрать ... Нда))) Особенно после вот этого: Фрося:) писал(а): Вернулась, кстати, с прогулки. Хух! Мои мышцы, однако, любят когда их тр...хают. Пожестче любят, короче)))
|
Автор: | Фрося:) [ 10 ноя 2013, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Не, шо-то штанишки "веду дневник и выставляю на всеобщий суд" - явно не мой размерчик))). Тему про тонус можно продолжать, если кому нужно. Может, сама сюда буду что-то писать. А так - не, не мое это)) Я слишком интроверт))) Или слишком самоорганизующийся организм, которому внешний отклик не особо нужен. |
Автор: | Friday [ 25 июл 2014, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
А у меня кажется, получается похудеть. В отпуске чего проще, я же встаю поздно, а весь волчий аппетит у меня по утрам, вечером ничего особенно не хочется... ну и легко отказалась пока от булок, с нынешними помидорами вообще особо ничего не хочется, салат и все, ничего больше не надо. |
Автор: | Диля [ 25 июл 2014, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Friday писал(а): А у меня кажется, получается похудеть. В отпуске чего проще, я же встаю поздно, а весь волчий аппетит у меня по утрам, вечером ничего особенно не хочется... ну и легко отказалась пока от булок, с нынешними помидорами вообще особо ничего не хочется, салат и все, ничего больше не надо. Не могу понять у нас вообще есть тема конкретно "про похудеть"? Говорим об этом много, но все время в разных... Фрида, очень хорошо, что аппетит именно по утрам, просто здорово! Можно позавидовать... Считается, что съеденное с утра не так идет в жиры, как то, что съел вечером. Я именно за счет этого и похудела, вечером только фрукты. Летом худеть конечно проще, больше естественного движения, обмен веществ активнее, похудеть не проблема, сложнее потом удержать вес... Вообще, меня приятно порадовало, что организм так отреагировал на ограничения в еде, килограммы уходят так же как в молодости, замедления обмена пока нет... |
Автор: | Параллель [ 25 июл 2014, 11:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Диля писал(а): ... килограммы уходят так же как в молодости... ...порадовалась старушка Диля |
Автор: | Диля [ 25 июл 2014, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Возвращаю тонус и качаю пресс:)) |
Параллель писал(а): Диля писал(а): ... килограммы уходят так же как в молодости... ...порадовалась старушка Диля Ну все-таки 36, а не 16. |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |