Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 28 мар 2024, 16:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 102 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 22:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22278
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Say писал(а):
Я, скорее всего, первый тип.

Аналогично. И без "скорее всего", только первый.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 23:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 24182
я ближе к 3 и 5 типу....Хотя черты всех остальных типов во мне тоже присутствуют....

_________________
Жизнь-это единственное благо, которое дано один раз и навсегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 23:11 
Не в сети
Почётный гражданин Терры
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2010, 20:07
Сообщений: 19606
Откуда: Россия
статус: Я не как Вы?
Простите...
Но я, как Я.
Первый плюс второй.
Потому что без поговорииииииить у меня никак :lol:

_________________
wɐvиʚɐdu wиоʚɔ оu и ǝнvоʚ ņǝоʚɔ ɐн 'ǝdиw wǝоʚɔ ʚ ʎʚиж..
В этой жизни, где смыслы неясны,
где затеяли - нас не спросили,
все усилия наши - напрасны,
очевидна лишь нужность усилий...
...ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 23:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Alija писал(а):
И без "скорее всего", только первый.

Ты же йоговский релакс практикуешь?..

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 00:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6209
Say писал(а):
Alija писал(а):
И без "скорее всего", только первый.

Ты же йоговский релакс практикуешь?..

Наверное "только" - это редкость, я думаю скорее всего какой-то тип превалирует, а другие более или менее выражены. У меня тоже упор на 1 пункт, но и другими пользуюсь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 00:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24810
статус: /
Такие все правильные-правильные, хихи!
...ну, поскольку все хорошее уже разобрали, я, наверное, какой-то шестой (ыгыгы!) тип - "хожу и гажу"

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 01:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18721
статус: Кощей Бессмертный
Видимо, я пятый тип. Который, вместо того, чтобы решать проблемы, предаётся иллюзиям.

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 01:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:38
Сообщений: 24810
статус: /
Злой Злоевич писал(а):
Видимо, я пятый тип. Который, вместо того, чтобы решать проблемы, предаётся иллюзиям.

Это четвёртый. Пятый-то как раз - хороший, правильный такой... :blush:

_________________
«Позже напишут критики, будто это кино о нытике, потерявшем себя в попытке себя развлечь» (c)


Последний раз редактировалось Renée 15 ноя 2013, 01:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 01:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2010, 19:18
Сообщений: 18721
статус: Кощей Бессмертный
А, да, четвёртый.

_________________
Продолжая увлечённо и решительно спать.(С)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 01:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2011, 18:23
Сообщений: 6209
Renée писал(а):
Такие все правильные-правильные, хихи!
...ну, поскольку все хорошее уже разобрали, я, наверное, какой-то шестой (ыгыгы!) тип - "хожу и гажу"

Да неправильные мы. Просто поддерживаем иллюзию :hyhyhy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2013, 09:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22278
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Say писал(а):
Alija писал(а):
И без "скорее всего", только первый.

Ты же йоговский релакс практикуешь?..
практикую, но не для снятия стресса. Скорее - для удовольствия тела и духа. Когда я в очень напряжённом состоянии, йога может несколько отвлечь, но не решить проблему.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 21:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Ой, люди добрые, окажите первую антистрессовую помощь.

Короче- стресс сильный, работа, неопределенность, ожидания плохого развития событий. Подскажите экстренные меры - чтобы остаться в седле и не испортить себе здоровье, не сорваться на близких и т.п.

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 23:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 14:51
Сообщений: 2693
Anastasia писал(а):
Ой, люди добрые, окажите первую антистрессовую помощь.

Короче- стресс сильный, работа, неопределенность, ожидания плохого развития событий. Подскажите экстренные меры - чтобы остаться в седле и не испортить себе здоровье, не сорваться на близких и т.п.

Анастасия, а близким рассказывать, что сейчас на работе непростой период? Пусть будут к Вам особенно внимательны.
Из мер - прогулки, контрастный душ, дыхательная гимнастика...У Вас ведь и свои способы есть, наверное...
Анастасия, а работа всегда была вот такая стрессовая? Ведь это ужас просто...
Надеюсь, что у Вас все будет хорошо, так или иначе...

_________________
Если вы не готовились, а только ждали, никакое развитие событий не развернет их в вашу пользу (с).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Спасибо!
Да муж знает, поддерживаю, я же ему все уши... Советуюсь, делюсь, злюсь, переживаю...
Варю борщ под дискотеку 90-х. :) Танцую. А какую можно дыхательную гимнастику поделать?
Работа... Почти всегда такая, да.

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 23:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 мар 2010, 14:51
Сообщений: 2693
Я просто ложусь/сажусь в подходящем тихом месте и ... дышу. При этом внимание концентрирую именно на дыхании, все остальное на время остается в стороне.

_________________
Если вы не готовились, а только ждали, никакое развитие событий не развернет их в вашу пользу (с).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 00:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 17:47
Сообщений: 3193
Из мощных техник могу посоветовать динамическую медитацию Ошо:
http://www.youtube.com/watch?v=-R205jfBHek

Но это требует какого-то времени (его важно соблюдать) плюс музыка желательна соответствующая (думаю, можно скачать). Но в эффективности уверена, я в группе такое практиковала.

Еще можно хорошенько отмассажировать голову: начать с лба, затем хорошенько круговыми движениями волосистую часть головы, оттаскать хорошо себя за волосы, уши надрать как следует, в общем - пожестче. От затылка опуститься к шее, растереть мышцы сзади, потом плечи. Затем - лицо. Покорчить страшные и смешные гримассы. Пощипать пальцами брови, подавить крылья носа, вокруг рта, подбородок.
Если массажировать будет кто-то другой - еще лучше.
Потом можно глубоко и медленно подышать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 01:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Спасибо! Массаж сегодня точно успею сделать!

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34612
я в ванне плещусь... с пеной, с масочками для морды и волос, делаю маникюр и просто валяюсь...
главное - чтобы пена ппахучая и мочалка приятная... можно музычку приятную туда же...

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 03:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Догы - и это тоже в тему! В ванную - и спать с кошкой под боком.

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 03:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 15:47
Сообщений: 34612
Насть, можно еще после ванны тельце чем-нить приятно пахнущим намазать (ну, не вареньем ;) )
и потом - засыпая, чувствовать легкий аромат... он будет мозг отвлекать от дня минувшего

_________________
своей болью ты злишь людей, вызывая желание тебя ударить. Улыбайся! )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 10:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22278
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Anastasia писал(а):
ожидания плохого развития событий.
С этим нужно "поработать". Прокрутить в голове несколько разных сценариев: плохого развития событий, очень плохого, просто ужасного, чудовищного. В каждом случае представить, что это УЖЕ случилось, и спросить себя "а что Я буду делать". Ответы "утоплюсь" и "повешусь" заведомо исключить. Потом заняться проработкой других сценариев: всё утряслось, ничего и не произошло вообще, всё сложилось неожиданно удачно. И опять: "а что Я буду делать".
Мне это хорошо помогает снять панику и привести мысли и действия в порядок.

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 10:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 10:54
Сообщений: 19723
Alija писал(а):
Anastasia писал(а):
ожидания плохого развития событий.
С этим нужно "поработать". Прокрутить в голове несколько разных сценариев: плохого развития событий, очень плохого, просто ужасного, чудовищного. В каждом случае представить, что это УЖЕ случилось, и спросить себя "а что Я буду делать". Ответы "утоплюсь" и "повешусь" заведомо исключить. Потом заняться проработкой других сценариев: всё утряслось, ничего и не произошло вообще, всё сложилось неожиданно удачно. И опять: "а что Я буду делать".
Мне это хорошо помогает снять панику и привести мысли и действия в порядок.

Мне кажется, вполне хватит проработки самого плохого и страшного сценария развития событий, быть к этому внутренне подготовленной, встречать без ужаса и паники. А все остальные варианты буду приятным сюрпризом. :-)

_________________
Даже если тебя съели, у тебя все равно есть два выхода.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22278
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
К приятным сюрпризам тоже нужно быть морально готовой. Чтобы не получалось потом "мне просто повезло..." и "я не заслужила". Это уже тебе, Усманка!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 12:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 16:07
Сообщений: 9643
Да головой все понятно и ясно. Важно расслабиться и переключиться, когда в данный момент сделать ничего нельзя, кроме ожидания. А вот тут-то и засада. Но спала неплохо после танцулек, ванны, массажа, и хорошего комедийного эпизода!
Спасибо всем - столько всего полезного!
Попробую днем динамическую медитацию Ошо.

_________________
You lose your grip and then you slip
Into the masterpice


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стресс: как с ним эффективно обращаться?
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:09
Сообщений: 22278
Откуда: Беларусь. Новый город рядом со старым
статус: Растопыренная крысь
Anastasia писал(а):
Важно расслабиться и переключиться, когда в данный момент сделать ничего нельзя, кроме ожидания.
Если ничего нельзя, кроме как ждать, я представляю себе, что всё уже позади, и "моделирую" свои чувства так, как будто результат ожидания уже есть. :) Ну... вот надо сдать ТБ. Вещь сама по себе очень нудная, читать невозможно (засыпаешь), сдать - обязательно. Причём знаю, что сдам (уже столько раз сдавала). Тогда начинаю думать, что вот, в 16 часов послезавтра ТБ уже сдано, и я совершенно свободна :) :) :) . И сразу так хорошо делается. Только нужно об этом думать не в будущем, а в прошедшем времени, глагол не "надо сдать", а "сдала".

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 102 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB