Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 20 окт 2018, 22:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1459 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 00:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:52
Сообщений: 4136
Откуда: Германия
shu писал(а):
Robin писал(а):
А вот девушки, включая чемпионок и прочих мастеров спорта (девушки у нас были сильные), могли подтянуться раза 2-3, если я правильно помню, и подъём переворотом никто не делал.
Так им не надо было :) У них же другой совсем вид спорта был. Они над другими вещами и работали...
Спорт другой, но руки-плечевой пояс-пресс-спина совершенно конкретно задействованы и ОЧЕНЬ хорошо натренированны - всё то, что нужно для подъёма переворотом. Собственно, и мальчики особо много специально на турнике не упражнялись - эти 10-20 подтягиваний "сами" у них (у нас) получались...

Короче, ещё раз поздравляю :D

_________________
words have meanings
numbers, too


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 03:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 17:20
Сообщений: 4158
Давно не был. Поделюсь находками.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, для поддержания жизненного тонуса, полезно нагружать организм (и душу, наверное) чуть больше, чем того требуют обстоятельства. Создается запас прочности, сил, времени ....

У меня последние годы результаты падали, как у всех. Но мне это надоело, и я попробовал бегать не в легких марафонках (160-200 г.), а в самых тяжелых туристских вибрамах (700 г. каждый). Те-же 15-20 км. Первый раз еле доплелся, потом привык, потом стал бегать почти с той же скоростью, что раньше в обычных кроссовках.
А на соревнованиях ... уже в легких - как на крыльях (фото №1, в синей футболке). И если летом пробежал пол-марафона (21 км) за 1 час 49 мин, то недавно 20 км за 1 час 28 мин!!! (последний раз так бегал 8 лет назад, в 50). К весне собираюсь выйти на уровень себя сорокалетнего!

А пока даже дома хожу с утяжелителями на руках (по 1 кг) и ногах (по 2,5 кг). (фото №2). Уже через пол-часа начинает казаться, что стал худым и красивым :) (на фоне "отяжелевших" рук и ног, к которым быстро привыкаешь).


ИзображениеИзображение

_________________
.....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8869
Откуда: Москва
Зимой было совершенно невозможно заставить себя заниматься, а как пришла весна дело пошло.
Скачала на телефон программки для занятий, для меня оказалось удобно делать упражнения с их помощью.
Еще недавно вообще не было желания делать именно упражнения, только по дорожке ходила, а сейчас даже нравится. :-)
Все-таки насколько важно найти что-то такое, что именно тебе комфортно.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 14:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 00:35
Сообщений: 12853
Откуда: Санкт-Петербург
Диля, здорово!
А не поделишься, какие это программки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 16:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8869
Откуда: Москва
Зоря, я на телефоне зашла в google play , искала по фразе: тренировки дома.
Там много разных, лучше самой выбирать, что именно тебе подойдет.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 00:35
Сообщений: 12853
Откуда: Санкт-Петербург
Диля, спасибо.)))
Да, ты права: очень важно найти то, что именно тебе подойдет и будет комфортно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 23:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 32114
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
А я по прежнему фанат силового тренинга. Он реально творит чудеса! О таком теле, как сейчас, 20 лет назад я даже не мечтала! Жалею только, что раньше его не прочухала. Какие могли бы быть результаты! :dima: Никакие аэробики и пилатесы не дают ничего подобного! Хотя, возможно, что именно мне оно так подошло.
Да, действительно, важно найти своё.

_________________
О ты, последняя любовь!
Ты и блаженство, и безнадежность.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 23:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8869
Откуда: Москва
Say писал(а):
А я по прежнему фанат силового тренинга. Он реально творит чудеса! О таком теле, как сейчас, 20 лет назад я даже не мечтала! Жалею только, что раньше его не прочухала. Какие могли бы быть результаты! :dima: Никакие аэробики и пилатесы не дают ничего подобного! Хотя, возможно, что именно мне оно так подошло.
Да, действительно, важно найти своё.

:super: Жаль, что у меня есть противопоказания.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 10:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 8869
Откуда: Москва
Силовые для рук с гантелями могу делать, с утра сегодня попробовала небольшую тренировку —классные ощущения ! :D

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1459 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB