Terra Nova

Добро пожаловать на наш форум
Текущее время: 28 мар 2024, 22:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1480 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 00:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:52
Сообщений: 4372
Откуда: Германия
shu писал(а):
Robin писал(а):
А вот девушки, включая чемпионок и прочих мастеров спорта (девушки у нас были сильные), могли подтянуться раза 2-3, если я правильно помню, и подъём переворотом никто не делал.
Так им не надо было :) У них же другой совсем вид спорта был. Они над другими вещами и работали...
Спорт другой, но руки-плечевой пояс-пресс-спина совершенно конкретно задействованы и ОЧЕНЬ хорошо натренированны - всё то, что нужно для подъёма переворотом. Собственно, и мальчики особо много специально на турнике не упражнялись - эти 10-20 подтягиваний "сами" у них (у нас) получались...

Короче, ещё раз поздравляю :D

_________________
words have meanings
numbers, too


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 11 дек 2017, 03:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 17:20
Сообщений: 4299
Давно не был. Поделюсь находками.
ОКАЗЫВАЕТСЯ, для поддержания жизненного тонуса, полезно нагружать организм (и душу, наверное) чуть больше, чем того требуют обстоятельства. Создается запас прочности, сил, времени ....

У меня последние годы результаты падали, как у всех. Но мне это надоело, и я попробовал бегать не в легких марафонках (160-200 г.), а в самых тяжелых туристских вибрамах (700 г. каждый). Те-же 15-20 км. Первый раз еле доплелся, потом привык, потом стал бегать почти с той же скоростью, что раньше в обычных кроссовках.
А на соревнованиях ... уже в легких - как на крыльях (фото №1, в синей футболке). И если летом пробежал пол-марафона (21 км) за 1 час 49 мин, то недавно 20 км за 1 час 28 мин!!! (последний раз так бегал 8 лет назад, в 50). К весне собираюсь выйти на уровень себя сорокалетнего!

А пока даже дома хожу с утяжелителями на руках (по 1 кг) и ногах (по 2,5 кг). (фото №2). Уже через пол-часа начинает казаться, что стал худым и красивым :) (на фоне "отяжелевших" рук и ног, к которым быстро привыкаешь).


ИзображениеИзображение

_________________
.....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 11:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
Зимой было совершенно невозможно заставить себя заниматься, а как пришла весна дело пошло.
Скачала на телефон программки для занятий, для меня оказалось удобно делать упражнения с их помощью.
Еще недавно вообще не было желания делать именно упражнения, только по дорожке ходила, а сейчас даже нравится. :-)
Все-таки насколько важно найти что-то такое, что именно тебе комфортно.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 14:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 00:35
Сообщений: 17553
Откуда: Санкт-Петербург
Диля, здорово!
А не поделишься, какие это программки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 03 май 2018, 16:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
Зоря, я на телефоне зашла в google play , искала по фразе: тренировки дома.
Там много разных, лучше самой выбирать, что именно тебе подойдет.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2018, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 00:35
Сообщений: 17553
Откуда: Санкт-Петербург
Диля, спасибо.)))
Да, ты права: очень важно найти то, что именно тебе подойдет и будет комфортно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 13 май 2018, 23:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
А я по прежнему фанат силового тренинга. Он реально творит чудеса! О таком теле, как сейчас, 20 лет назад я даже не мечтала! Жалею только, что раньше его не прочухала. Какие могли бы быть результаты! :dima: Никакие аэробики и пилатесы не дают ничего подобного! Хотя, возможно, что именно мне оно так подошло.
Да, действительно, важно найти своё.

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 14 май 2018, 23:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
Say писал(а):
А я по прежнему фанат силового тренинга. Он реально творит чудеса! О таком теле, как сейчас, 20 лет назад я даже не мечтала! Жалею только, что раньше его не прочухала. Какие могли бы быть результаты! :dima: Никакие аэробики и пилатесы не дают ничего подобного! Хотя, возможно, что именно мне оно так подошло.
Да, действительно, важно найти своё.

:super: Жаль, что у меня есть противопоказания.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 15 май 2018, 10:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
Силовые для рук с гантелями могу делать, с утра сегодня попробовала небольшую тренировку —классные ощущения ! :D

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2020, 19:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 24182
Вчера видела Первоснежку в Одноклассниках на даче в изоляции. Такая классная!! Такая спортивная!! :super: :super:

_________________
Жизнь-это единственное благо, которое дано один раз и навсегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2020, 19:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
Зови её сюда! ;-))

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2020, 20:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 13:59
Сообщений: 9411
Мне тоже силовые нравятся. Но я пока дома аэробику делаю. Впрочем, она мне тоже нравится, по крайней мере как процесс.
Купить, что ли, гантели?.. Но когда выйдем с карантине, мне дома точно будет некогда заниматься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 07 май 2020, 20:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 14:43
Сообщений: 12877
Откуда: Москва
Продашь потом :)
А вообще если тебе нужен не большой вес, а пару кило, то можно в бутылки крупу насыпать или что-нибудь такое)))

Я совсем забыла, что у нас есть эта тема, раз уж вспомнила, то буду тут хвастаться ;)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 02:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2010, 21:04
Сообщений: 6863
Откуда: Москва
Саш, какая ты сильная!!!

:ten:

_________________
Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.(М.Булгаков).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 02:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2017, 16:33
Сообщений: 2647
статус: труп
Круто! :super:

_________________
Я - ненависть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 06:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 мар 2010, 13:59
Сообщений: 9411
Молодец!
Бутылки с водой, да, думаю)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 09:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 00:35
Сообщений: 17553
Откуда: Санкт-Петербург
Саша, какая ты классная! :super:
А на этом фото мне очень нравится твоя новая стрижка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 13:52
Сообщений: 35839
Откуда: Москва
статус: ...и не оспаривай глупца. (с)
shu писал(а):
буду тут хвастаться

:super:

_________________
Рожденные в года глухие
Пути не помнят своего.
Мы - дети страшных лет России -
Забыть не в силах ничего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 14:43
Сообщений: 12877
Откуда: Москва
Ксана писал(а):
Саш, какая ты сильная!!!
Ага))))) ;-)) proud smile :D 8-) 8-) 8-)
Спасибо)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 08 май 2020, 22:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2012, 00:57
Сообщений: 24182
Очуметь :super:

_________________
Жизнь-это единственное благо, которое дано один раз и навсегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 09 май 2020, 14:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 22 мар 2010, 21:52
Сообщений: 4372
Откуда: Германия
shu писал(а):
буду тут хвастаться

Круто!

Я попробовал (ну я же всё на себя по возможности примеряю) - не, руки коротковаты стали уже, увы.

_________________
words have meanings
numbers, too


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 13 май 2020, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 14:43
Сообщений: 12877
Откуда: Москва
https://www.youtube.com/user/PamelaRf1/videos
Очень мне девочка нравится. В смысле, её тренировки))) Вдруг кому пригодится.
Короткие комплексы на разные группы мышц, много - без оборудования.
Она такая спокойненькая, накрашенная и совсем не потная, а я там сдыхаю нафиг :lol: :super:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 08:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
shu писал(а):
https://www.youtube.com/user/PamelaRf1/videos
Очень мне девочка нравится. В смысле, её тренировки))) Вдруг кому пригодится.
Короткие комплексы на разные группы мышц, много - без оборудования.
Она такая спокойненькая, накрашенная и совсем не потная, а я там сдыхаю нафиг :lol: :super:

Если уж ты сдыхаешь, нам-то куда? :beye:
Я за три недели, что не могла тренироваться, растеряла все, что за год наработала, тело в плохом состоянии.((
Наверное, неудивительно, учитывая, что не только тренировок не было, но и не выходила никуда. Из-за стресса похудела, явно ушла мышечная масса, а не жир.
Сейчас не могу вернуться к полноценным тренировкам из-за бессоницы.

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 14:43
Сообщений: 12877
Откуда: Москва
Я сдыхаю из-за того, что мало перерывов, где-то их нет вообще, 10 минут на одну группу мышц без остановки. Если перерывы делать, всё будет не так жёстко :)
Форма гораздо легче возвращается, чем нарабатывается с нуля :) Вернёшь быстрее, чем кажется :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал )))
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 10:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 мар 2010, 13:34
Сообщений: 10175
Откуда: Москва
shu писал(а):
Форма гораздо легче возвращается, чем нарабатывается с нуля :) Вернёшь быстрее, чем кажется :)
Спасибо, обнадежила. :-)

_________________
Там где кончается знание, начинаются домыслы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1480 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB