Terra Nova

Пока набирал сообщение, вспомнил ещё две строки:

У нас в лесу маёвка,
А не разбойный сход.

Значит, не про войну, если это одно и то же стихотворение.
Но гугл и это не находит.

Не-а....вспомнить такие стихи не могу. наверное их даже не слышала.

Яндекс тоже... Что-то ооочень засекреченное!

Привет!

Скажите, а если бы вам подарили букет сухоцветов, вас бы это смутило бы или понравилось? Хочу маме на ДР, но вот думаю. Несомненные плюсы: экзотические цветы, яркие, пахнут и не порятся. Минусы: некоторые связывают с ними дурные приметы, типа это мертвые цветы и жизненная энергия теперь покинет вас. Есть и хорошая примета, пишут, что букет сухоцветов вешают над дверью, и он оберегает от злых духов... Я лично в приметы не верю, мама - так сяк, немного суеверна, но не прям чтоб уж.

Смотрите, красотища!

Мне нравится.
Я не считаю это мертвячиной. Искусственные цветы на мой взгляд больше подходят к мертвяцкой тематике, чем сухостой.И то -никогда ничего не имею против искусственных цветов.
Да и живые срезанные цветы не считаю погубленными живыми существами. охотно покупаю и дарю своим старушкам. У нас всегда на столе стоят живые цветы.

Таис, спасибо за мнение! Да, мне тоже нравятся они. Но маме, наверное, все же живые подарим: папа не одобрил сухоцветы, говорит, у самого предрассудки, а у мамы и подавно могут быть... Вот такое что-то:

Уважаемые люди!
Если несложно, напишите, как вы выбирали себе психотерапевта. Насколько вы были потом удовлетворены результатами совместной работы?
Если здесь сложно, можно в личку))
Если кому интересно, про себя тоже напишу)

Я выбирала - пол для меня важен (когда-то хотелось поработать с мужчиной, когда-то с женщиной), образование нормальное, опыт работы, методы работы, читала, что пишет на проф. форумах этот специалист, ну и просто чтоб по фото симпатичный человек).
В целом впечатление, как и у тебя - долго, дорого, неэффективно, но интересно)))

Катя, спасибо! А у тебя, когда ты обращалась, были четко сформулированные цели?

Я обращалась к психологу.
При выборе специалиста мне было очень важно, чтобы это был обязательно мужчина и обязательно моего возраста. Руководствовалась при этом своим опытом общения со специалистами в других областях и с женщинами, и с мужчинами. Считаю мужчин лучшими специалистами -они больше вникают в профессию и добиваются лучших результатов.Женщины более предвзяты и часто не симпатизируют человеку одного с ними пола. Не доброжелательны.

А возраст -это очень важно. Молодой специалист потратит в два раза больше времени на то, чтобы вникнуть в понятия и явления, которыми оперирует мозг человека не его поколения.

Я, когда выбирала психолога последний раз, сделала это как-то очень интуитивно, но некоторые вещи, которые совпали, имеют для меня большое значение, поэтому при следующем выборе я их тоже обязательно учту:
1) женщина
2) "феминистическая", а не "патриархальная"
3) никакой эзотерики категорически вообще-вообще!

Таис, Наташа, спасибо. Интересно.

Саша, ну вот я тоже очень склонна полагаться на интуицию. И не только в выборе терапевта)). Хотя вот всякие образование-опыт-мировоззрение тоже учитываю.

А, я же тогда выбирала после крайне неудачного опыта, который вообще-то был по рекомендации. И я решила: всё равно заранее ничего не поймёшь, надо быть готовой потратить деньги на 2-3 встречи, возможно, зря, но тогда уже будет примерно понятно, подходит ли мне.
Про образование - можно получить миллион дипломов, а остаться дурак дураком... Наверно, образование - условие (почти) необходимое, но вообще ни разу не достаточное.))

+1

Если буду выбирать психолога, то буду выбирать именно по этим критериям.
Эзотореки на 100 % не нужно, я в такие вещи не верю.

Да) Однажды был запрос: я не люблю свою работу. В итоге мы два года разговаривали обо всём, у меня улучшились отношения с родителями, а вот с работой - нет)))
Потом у другого пт мы за пять встреч кое-чего подкрутили по тайм-менеджменту в виде конкретных советов, и дело немного сдвинулось.
Хотя проблема, как я теперь понимаю, вообще была в другой плоскости.
Были и крайне неприятные случаи. Однажды я пришла к пт в крайне разобранных чувствах по поводу расставания с мужчиной, мы провели несколько сессий, а затем он мне сказал: «Следующей сессии не будет, так как я уезжаю в Питер навсегда». Я считаю, просто непорядочно поступил. Бабла срубил напоследок)

Катя, спасибо! Очень интересно)
А проблему с работой все же удалось преодолеть? Своими силами?

Я писала в своей теме, но повторюсь.
Я выбрала психотерапевта на следующим критериям:
1) Наличие образования психиатра + наличие доп.образования как психотерапевт
2) Опыт работы в "серьезных" учреждениях, повышения квалификации.
3) Хорошие отзывы в интернете
4) Визуально по фото производит впечатление вдумчивого, спокойного человека
5) Стоимость: средняя.

Мне важно было проконсультироваться и понять, имеются ли у меня какие-то проблемы, которые требуют помощи психиатра, но который не зациклен на препаратах и может предложить и другую форму терапии.
На данном этапе я довольна, так как улучшила свое самочувствие вот прямо сразу почти. Дальше буду смотреть в сторону психитерапии. Посмотрю, что он предложит. Возможно, перейду к другому специалисту для психотерапии.

Да уж((
Некрасиво, конечно.

У меня был неприятный случай с психиатром, к которому обратилась с Машей.
Он просто "слился", когда у Маши начались проблемы на фоне приема препарата. Кстати, все его назначения были грамотные. Но назначать препарат нужно было в условиях стационара.
Но я считаю, что он, как минимум, не должен был "сливаться", а дать рекомендации, что делать. Я же оказалась в ситуации, когда просто не знала, куда бежать((

Я почти всегда выбирала по рекомендациям, так уж сложилось... И это не очень правильно, потому что о своих психотерапевтах я не о всех знаю, где конкретно они учились и не видела их дипломы. Мне просто неловко было просить сканы, раз я пришла по рекомендации, как будто сразу выказываю недоверие. А в открытых источниках не о всех психотерапевтах есть информация.

Да, для меня важно, чтобы у специалиста было образование либо психиатра, либо клинического психолога, чтобы он имел опыт работы с проблемами, сходными с моими, а также его метод мне бы подходил. Но я всегда спрашивала про опыт и образование только на словах, не проверяла.

У меня было много попыток за последние 10 лет, и поначалу все неудачные. Но потом я по рекомендации попала в НИИ психиатрии, где лежала 2 раза, и там был заведующий отделением, молодой врач, психиатр и психотерапевт кпт-шник. С ним мы начали прорабатывать ошибки мышления. Это была не просто "говорильня", а постоянные задания, моя работа и мой прогресс.

Далее я год работала в методе диалектической поведенческой терапии (DBT). Там был групповой тренинг навыков + индивидуальная работа. И там я продвинулась прямо круто, по сути, там получен основной результат изменений в мышлении, которые, думаю, видят все, кто читает мой дневник в жк...

И сейчас несколько месяцев работаю опять в КПТ с терапевтом, у которой есть опыт с расстройствами пищевого поведения и с бариатриками. Занимаемся питанием и образом жизни, но не только. Тоже довольна результатами.

Опишу чуть подробнее свои результаты от DBT:

- в течение 10 лет я болела клинической депрессией и была на сильных препаратах. После терапии перешла на более мягкие и легкие препараты и поддерживающие дозы. Пью одну схему уже 2 года, а до этого была бесконечная смена схем из-за неэффективности и побочек. И впереди перспектива отказа от препаратов, я точно заведу этот разговор с врачом, как только полностью адаптируюсь к операции.

- Сгладились эмоциональные перепады и острые реакции на раздражители извне. Я не плачу каждый день, как раньше, и не убиваю себя негативными мыслями.

- Мышление стало более конструктивным и позитивным. Я стала опираться на факты, а не на негативные эмоции.

- Я научилась отвлечению и переключению с неприятных состояний.

- Смогла справляться с теми стрессами, которые ранее выбили бы меня из колеи.

- Я практически не заедаю негативные эмоции, по крайней мере, так, чтобы я точно это отмечала. Если раньше я могла со слезами есть пачку конфет, то за последний год не помню практически ни одного крупного срыва на сладкое.

Чего не удалось достичь этой терапией:

- Я не смогла стабильно снизить вес. В комплекте шли занятия с диетологом, но мне не очень квалифицированным она показалась. Я похудела сперва на 12 кг, потом через время набрала 17 (самоизоляция, потом переболела ковидом, и во время восстановления набрала).

- Остался синдром ночной еды, который преследует меня с детства. Но. Раньше бывало так, что мне приходилось на ночь принимать седативный препарат, и я в не окончательно проснувшемся состоянии шла на кухню и сметала там все, что не приколочено, а на утро даже не помнила, что и как я ела… До операции и после терапии я уже осознавала, что и как ем, просто не могла справиться с чувством голода ночью. И я могла выбирать неопасные продукты. Ела куриную грудку, яичные белки и овощи.

- Осталось чувство голода. Увы, видимо, в организме есть уже серьезные физиологические сбои, которые это провоцируют. Голод есть даже после операции, но он управляем.

- В том центре, где проходила терапию, все решительно против бариатрии, и поэтому я не смогла продолжать получать поддержку там, когда решилась на операцию.


Дальше мой результат работы с КПТ-терапевтом по подготовке к операции (с июня по декабрь прошлого года):

- остановила набор веса, а потом сбросила 5 кг

- уменьшила порции с «овердофига» до 400 грамм

- стала вести дневник питания и как-то организовала ранее хаотичное потребление пищи.

- приучила себя есть белок и клетчатку в нужных количествах и соотношениях.

- улучшила лабораторные показатели (но тут я подключала эндокринолога).

- все это особо не напрягаясь и не страдая.

- психологически подготовилась к операции

После операции с психотерапевтом продолжаю встречаться раз в пару недель для поддержки. Ставим цели, развиваем полезные привычки, работаем над новым образом жизни.

В какой-то степени. Я пришла к «революционной» мысли, что работу не надо любить, достаточно ее хорошо делать) и дальше сосредоточилась на том, как повысить работоспособность, как лучше выполнять работу и на внешних условиях работы.
Но для психотерапии это, видимо, слишком просто)))

Аня, я наличие диплома смотрела на сайте ПроДокторов.
Вообще, хотела сначала пойти в клинику, где именно основное - это метод КПТ, но уж больно дорого там берут за прием.
Решила попробовать для начала с кем-то другим, а там видно будет

Я вот это тоже хотела бы освоить.))

Не, ну наличие диплома о высшем образовании я тоже пробивала. Я имела в виду, что я этим и ограничивалась + рекомендация, то есть, не рыла все-все регалии и опыт с подтверждающими документами)

Да, КПТ и ДБТ - дорогие методы, это правда. При этом действительно эффективные (по крайней мере, в моем случае). И то, что ты процитировала ниже, я именно там освоила.

А твой ПТ работает в каком подходе?